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痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的一種疾病，是細(xì)小針尖狀的尿酸鹽的慢性沉積，引起的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)畸形。是我們生活中常見(jiàn)的疼痛疾病，雖然來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，但過(guò)程中讓我們?nèi)淌軜O其痛苦的感覺(jué)，很多人都對(duì)痛風(fēng)有所畏懼。其實(shí)，只要我們?cè)谏罡鞣礁髅娑甲⒁馄饋?lái)，加強(qiáng)護(hù)理，一定能預(yù)防痛風(fēng)、遠(yuǎn)離痛風(fēng)。
　　1、良好的心態(tài)是一切的開(kāi)始
　　好的心態(tài)使我們?cè)谂c病魔的抗?fàn)幹幸庵靖訄?jiān)強(qiáng)、信念更加堅(jiān)定。痛風(fēng)患者應(yīng)保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)的困擾，避免過(guò)度擔(dān)憂和心情緊張。
　　2、合理膳食也是護(hù)理痛風(fēng)的關(guān)鍵
　　痛風(fēng)患者要選擇吃蔬菜和水果等堿性食物，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進(jìn)尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于痛風(fēng)的恢復(fù)。青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜等都是不錯(cuò)的選擇。
　　痛風(fēng)患者應(yīng)該多喝水，限制飲酒，避免嘌呤代謝障礙。適量飲用飲料。咖啡、可可、茶不嚴(yán)格限制，可適量選用，酸奶因含乳酸較多對(duì)痛風(fēng)病人不利，故不宜飲用。
　　痛風(fēng)患者盡量少食蔗糖或甜菜糖，因?yàn)樗鼈兎纸獯x后一半成為果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，不宜食用。應(yīng)禁止吸煙。
　　3、適宜的體育鍛煉也很重要
　　痛風(fēng)患者堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，防胖減肥，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，就會(huì)遠(yuǎn)離痛風(fēng)。但是不主張參加跑步等較強(qiáng)的體育鍛煉。