近日，由廣東省護士協(xié)會健康管理醫(yī)護學科群聯(lián)盟主辦的首屆健康科普視頻創(chuàng)作大賽落下帷幕。其中我院健康管理科護理團 隊精心制作的《輕松一按，趕走失眠》短視頻榮獲大賽一等獎。

作品《輕松一按，趕走失眠》以貼近生活的視角，深入淺出地剖析失眠問題。從失眠如何在不知不覺中影響人們的日常生活 、工作效率，到其背后復雜的生理和心理成因，都進行了細致解讀。

失眠近年來已成為社會常見問題，數(shù)據(jù)顯示到2024年，59%的人存在失眠癥狀。失眠不僅影響日常生活質(zhì)量，還容易引發(fā)抑郁 癥、焦慮癥、高血壓、心臟病等健康問題。于是人們開始重視睡眠健康，但對治療失眠的藥物往往心存疑慮且擔心副作用， 針對以上種種，我院健康管理科使用中醫(yī)特色調(diào)理和心身健康促進干預治療失眠，這種非藥物治療干預成為助眠健康管理的 新亮點！

目前科室開展的中醫(yī)特色調(diào)理有中醫(yī)特色健康茶飲、耳穴壓豆（結合穴位按摩）。這是古人智慧與現(xiàn)代養(yǎng)生的完美結合。長 期堅持，有助于改善心血不足導致的失眠癥狀，讓您在夜晚能擁有更加安穩(wěn)的睡眠。尤其是依據(jù)四季更替研發(fā)的四季茶飲受 到了廣大群眾的喜愛！

心身健康促進干預治療是應用心理治療理論，綜合運用睡眠認知行為治療、放松訓練、暗示及正念冥想等方法，幫助個體改 善睡眠質(zhì)量、減緩壓力、預防心身疾病的發(fā)生。長期堅持，將收獲內(nèi)心寧靜與和諧！不少人體驗后都感覺自己緊繃的神經(jīng)逐 漸放松，焦慮與疲憊悄然消散，睡眠變得更加安穩(wěn)！