（撰寫：臨床心理科   陳巧平）
  案例一：一個小學四年級男生。因為近段時間在家上網(wǎng)課，媽媽在家負責監(jiān)督輔導，一上課母子倆就開始吵架，母親嫌兒子注意力不集中，東摸摸西摸摸，兒子嫌母親管得太多，言語激烈時，兒子脫口而出，我想拿刀捅你！
 
  案例二：某大二男生，本來在南京上大學，因為疫情被困在了家里，一進診室就向醫(yī)生抱怨，學校怎么還不開學呀？我在家煩死了，父母嘮嘮叨叨還吵架，我一天都不想在家待了。
 
  案例三：某三十多歲女性，醫(yī)生，我怎么現(xiàn)在一輔導孩子作業(yè)就秒變后媽了呢？老師一投訴我就更是火冒三丈。

  這段時間，類似這樣的案例，每天在心理科門診上演著，疫情已經(jīng)讓大家都很難了，相愛著的一家人怎么能做到不相殺呢？

  一、放低要求。過高的要求、過高的期望值會使雙方都很焦慮，焦慮會使人放大負面的東西，結(jié)果家人之間相互各種看不順眼。

  二、換位思考。父母不妨試試站在孩子的角度想想，因為疫情孩子回不了學校，見不了同學好友，各種活動也被取消了，正是活潑好動的年齡，悶在家里也實在不容易呢。父母也試著讓孩子理解自己，因為帶孩子班上不了，家里收入下降，孩子的課業(yè)父母也不懂，只能看著干著急，父母也壓力山大呢。

  三、關(guān)系比事情重要。生氣時，很多時候在乎的是事情，作業(yè)又沒做完？被子又不疊？指責抱怨時，把事情看得比心情更重要了，心情不好了，關(guān)系怎么會好呢？因此診療時，我常常提醒父母，你是在養(yǎng)兒子呢？還是在養(yǎng)仇人呢？

  四、家人之間多些共同的活動。一起在家看看電影，一起打打游戲，一起做下運動?這些共同的活動，不僅有減壓作用，還增進了感情，改善了關(guān)系。

    疫情之下，大家都不容易，相互愛著的一家人，要相互理解，相互體諒，相互信任，相互尊重，相互扶持，相愛著的家人就好好相親吧。